Trigger pointy, známé také jako spoušťové body, jsou malé nenápadné uzlíky pod kůží, které ale mohou nadělat pěknou paseku. Často způsobují nepříjemnou bolest. Mohou být velmi citlivé na dotek a způsobovat bolest nejen v místě jejich vzniku, ale i na jiných částech těla.
Trigger pointy vznikají následkem změn napětí svalových struktur, kdy v postiženém místě vzniká malý zatuhlý uzlík svalových vláken, který je bolestivý a často i citlivý na dotek.
Tyto uzlíky nemusí spustit bolest jen v místě svého vzniku, ale kdekoliv po těle. Jedná se o bolest přenesenou, kdy je spoušťový bod příčinou bolesti v přiléhajícím nebo úplně jiném svalu. Proto se označují jako spoušťové body.
Spoušťové body ve svalech vznikají a zanikají neustále. Některé se v důsledku nevhodných pohybových návyků nebo zranění prohloubí a začnou dělat neplechu.
Bolesti se časem začnou zhoršovat a mohou ovlivnit funkce dalších svalů. Neošetřené uzlíky omezují funkce postiženého svalu, které nakonec převezme jiný sval. Ten ale má své vlastní povinnosti. Vznikají svalové dysbalance, blokády a další problémy s pohybovým aparátem.
Nejčastější příčiny vzniku spoušťových bodů:
- pády a zranění,
- jednostranné přetěžování svalů,
- monotónní a opakované pohyby,
- sedavé zaměstnání,
- nadměrné zatížení svalu,
- špatné držení těla,
- prochladnutí svalu,
- nekvalitní nebo nevhodná matrace na spaní,
- dlouhodobý stres a psychické napětí.
Trigger pointy mají ochrannou funkci a upozorňují na problémy.
Spoušťové body znepříjemňují každý pohyb. Postižený sval udržují ztuhlý a zkrácený. Svaly se nenatáhnou, ani neuvolní a pohyb neprobíhá v maximálním rozsahu. Více se namáhají a rychleji se unaví. Z námahy se svaly zotavují pomalu a vyžadují delší odpočinek.
Bolest je ale současně jedna z ochranných funkcí lidského těla.
Pokud něco bolí, něco asi nebude tak úplně v pořádku. To se týká i trigger pointů. Neobjeví se zničehonic. Je to reakce těla na nějaký nedostatek a svaly chrání před vážnějším poškozením.
Úplné odstranění spoušťových bodů vyžaduje pravidelnost a důslednost. Některé spoušťové body se tvoří celé roky, stačí mít špatně nastavený monitor, sedět na nevhodné židle nebo opakovat nějaký pohybový zlozvyk (zvedat ramena, naklánět při telefonování hlavu, nosit těžké kabelky apod.). Většinu lidí také nebude trápit jeden, ale několik spoušťových bodů.
